Online intake
Tijdens een uitgebreid kennismakingsgesprek bespreken we je doelen, ervaringen, blessures en motivatie. Zo krijg ik een compleet beeld van jou als loper en mens.
Zit in alle pakketten.
Tailor-made schema
Geen standaardplan, maar een trainingsschema dat is afgestemd op jouw doel, niveau en dagelijks leven. Praktisch, haalbaar en gericht op vooruitgang.
Stride: schema per 4 weken
Pace: schema per 2 weken
Endurance: dynamisch schema met continue bijsturing
​
Maandelijkse evaluatie
Elke maand kijken we samen terug: hoe ging de training, hoe voelde je je, en wat kan beter? Op basis daarvan sturen we bij waar nodig.
Zit in alle pakketten.
Online check-in
Een kort digitaal moment om te bespreken hoe je trainingen gaan, hoe je je voelt en of er bijsturing nodig is. Zo blijf je op koers tussen de grotere evaluatiemomenten door.
Pace: 1x per maand
Endurance: 2x per maand​
​
Krachttraining
Een krachtplan speciaal ontwikkeld voor hardlopers. Gericht op stabiliteit, blessurepreventie en meer power in je pas.
Pace: advies en basisoefeningen
Endurance: volledig krachttrainingsschema
​​
Continue bijsturing schema
Omdat het leven niet altijd voorspelbaar is, pas ik je schema aan waar nodig. Drukte, blessures of juist extra energie? Je schema beweegt mee.
Alleen in Endurance
Wedstrijdstrategie bepalen
Samen stellen we een plan op voor jouw race: tempo-indeling, warming-up, mentale voorbereiding en praktische tips zodat je met vertrouwen aan de start staat.
Alleen in Endurance
​
Contact
Vragen, twijfels of een snelle update? Je kunt altijd bij me terecht. Zo sta je er nooit alleen voor tijdens je traject.
Pace: je kunt elke week een bericht sturen om je voortgang te delen of korte vragen te stellen(reactie binnen 48 uur)
Endurance: onbeperkt contact, zodat je snel kunt schakelen indien nodig(snelle reactie binnen 24 uur)